반응형 설사 없는 마그네슘1 마그네슘 부작용 TOP 4 마그네슘은 신경 안정 및 근육 대사에 필수적인 미네랄이지만, 과다 섭취 시 장내 삼투압 변화로 인해 설사 및 복통을 유발할 수 있습니다. 특히 신장 기능이 약한 분들은 주의가 필요하므로, 제제별 특성을 잘 이해하고 올바르게 복용하는 것이 중요합니다.요즘 만성 피로나 근육 경련, 혹은 밤에 잠을 잘 못 이루시는 분들이 마그네슘을 정말 많이 찾으시죠. '천연 진정제'라고 불릴 만큼 에너지 대사와 신경 전달에 꼭 필요한 영양소라 저도 참 좋아하는데요.그런데 간혹 "마그네슘 먹고 나서 속이 더 안 좋아졌어요", "설사를 해요"라고 말씀하시는 분들이 계십니다. 이건 마그네슘이 몸에 안 맞아서라기보다, 내 몸의 소화 상태나 선택한 마그네슘 제제의 특성을 조금 더 세심하게 고려해야 한다는 신호일 수 있어요. 오늘 제.. 2026. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
